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若いままでいたい!!   実践!アンチエイジング
生きるもの全ての敵である老化!なんとか食い止めたい、そして若いままでいたい。そんなみんなの望みであるアンチエイジングを様々な方向から解説していきます。

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顔を鍛えてアンチエイジング
身体は鍛えるとたるんでいた部分が徐々に引き締まってきます、それと同様に顔にも筋肉があるので鍛える事で、たるみが改善される効果があります。
頬のたるみが取れるだけでかなり若返った印象になりますよね。

顔の筋トレは鏡を見ながら行うのが良いでしょう。
理由は、顔の左右のバランスを意識して整えることで、効果が断然上がるからです。こういう努力の積み重ねがアンチエイジングには何より大事なのです。

忘れていけないのは毎日コツコツ積み重ねて実行すると言う事であり、たまに思い出したようにやっても効果は期待できないということです。
さて、顔を鍛える方法ですが難しいものではなく、とにかく毎日続けられる簡単なものから始めましょう。

下記に簡単なトレーニング方法をご紹介します。

【顔筋を鍛える方法】
①.目と口をゆっくりと大きく開けます。このとき顔中の筋肉に力を思いっきりいれるようにしましょう。(全体が外側に向かって引っ張られるような感じをイメージしてください)
②.このままを8秒間キープします。
③.次に、ほっぺの筋肉を梅干を食べたような感じで思いっきりすぼめましょう。
④.このままを5秒間キープします。
⑤.1~4を1セットとして5セット行います。

【頬のたるみ対策方法】
①.口を閉じます。
②.閉じながら左右になるべく早く動かします。(できるだけ早く、頬が引っ張られるような感じで動かします。)
③.大体100往復ほど行いましょう。

上記2つの方法どちらも、テレビを見ながらでもできる簡単なものです、とにかく毎日実行していきましょう。

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テーマ:みんなに知ってもらいたい - ジャンル:日記


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